Books Outlet

Urs, leu sau lup (Editura: Paralela 45, Autor: Olivia Arezzolo ISBN 9789734737802)

PRP: 45,00 RON (-15%)
?
Acesta este Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat mai jos.
Preț: 38,25 RON
Diferență: 6,75 RON
Promoția expiră la 01.04.2024
Disponibilitate: în stoc
ISBN: 9789734737802
Editura:
Anul publicării: 2022
Pagini: 229
Format: 14X20

DESCRIERE

Află cum poți avea un somn mai sănătos!
Explicații și recomandări de la experta australiană nr. 1 în psihologia somnului.

DACĂ EȘTI „URS“… te trezești cam pe la 7. 00 și te îndrepți direct spre cafetieră. După o oră și vreo două cafele, ești gata de acțiune. Faci față onorabil pe tot parcursul zilei, dar numai cu ajutorul pauzelor mici și dese. Ai tendința să te moleșești după prânz. În jurul orei 15. 00 te lovește epuizarea.
Te domolești când apune soarele. Seara se vede clar că ești extenuat. Dacă nu dormi suficient, îți vine greu să te relaxezi, iar serile sunt pentru tine greu de suportat.

DACĂ EȘTI „LEU“… te scoli când se crapă de ziuă și e foarte probabil să-ți începi activitatea la sală sau cu vreo alergare. Lucrezi frenetic toată dimineața și-ți place să iei în piept cele mai provocatoare sarcini. După prânz mai încetinești un pic ritmul, iar spre sfârșitul după-amiezii ești deja epuizat mental. Acesta e momentul când îți dorești să te retragi în liniște.
Seara ești deja într-o „groapă de potențial“. Dacă ai șansa de a lua o cină relaxată, după aceea nu-ți mai dorești decât să te duci la culcare – tocmai când ies lupii din vizuină.

DACĂ EȘTI „LUP“… îți dorești ca ziua să nici nu înceapă înainte de 8. 00 sau 9. 00, eventual cu un dublu espresso. Dimineața trece destul de greu pentru tine, însă te descurci din ce în ce mai bine pe măsură ce ziua înaintează. Dacă lucrezi la ceva și ești complet absorbit, reziști până seara târziu – chiar și în absența altora. Însă atunci când termini de lucrat, de obicei ești dornic de aventuri în oraș, fiindcă seara ai rezervorul plin de energie. Totuși, dacă ești privat de somn, preferi să stai pe canapea și să te uiți la un film. Dintre toate cronotipurile, tu mergi cel mai târziu la culcare, adesea chiar spre dimineață.

Olivia Arezzolo deține o licență în psihologie, o certificare de psiholog specializat în domeniul somnului, o diplomă în medicina nutrițională și o calificare ca antrenor de fitness. Ține conferințe și seminare, oferă consultații și predă cursuri online. A creat rutine de culcare specifice pentru fiecare cronotip, ajutând astfel numeroși pacienți, care au văzut rezultate benefice în mai puțin de 7 zile.

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0434 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.