Sunt a naibii de obosita (Editura: Paralela 45, Autor: Amy Shah ISBN 978-973-47-4219-6)

Bazându-se pe cele mai noi informații și cercetări medicale, dr. Amy Shah susține că motivul pentru care ne simțim epuizați și obosiți mai tot timpul este dezechilibrul a ceea ce ea numește „triada energetică“.

Aceasta este formată din trei sisteme esențiale funcționării optime a organismului nostru: cel hormonal, cel digestiv și cel imunitar, atât de strâns interconectate, încât destabilizarea unuia atrage după  sine disfuncții ale celorlalte două. Altfel spus, creează senzația permanentă de oboseală și chiar de epuizare. Cum medicina convențională nu are răspunsuri definitive la această „criză energetică“, dr. Amy Shah propune un plan de douăsprezece săptămâni de refacere și de menținere a unui nivel de energie ridicat: Planul DCN (De Ce Naiba).

Planul DCN este construit în jurul a trei elemente-cheie: ce să mâncăm, când să mâncăm și cum să reducem stresul, și este un program flexibil, adaptabil la condiții specifice (muncă în schimburi, deplasări în interes de serviciu, menopauză etc.). Într-un stil direct și adesea ireverențios, autoarea lămurește felul interconectat în care funcționează cele trei sisteme mai sus menționate, oferindu-i cititorului nu numai explicații clare, ci și chestionare orientative (privind, de exemplu, dezechilibrele intestinale sau hormonale), discută concepte mult vehiculate în social-media (precum „oboseala suprarenal ă“) și propune un tip de post intermitent care să ne restabilească sănătatea intestinală și să o armonizeze cu ceasul nostru intern (postul intermitent circadian). Volumul este completat de o minicarte de bucate, cu rețete delicioase, și de o listă a analizelor pe care ar trebui să le facem atunci când suspectăm că suntem afectați de un dezechilibru hormonal.

RECENZII